驾驭好自我情绪的有效方法有哪些
作者：Mike McClement更新时间：2025-11-24 15:39:45
有多少次，你由于缺乏自信而退缩，不敢去做你觉得自己应该做的事情？对自己有益的、正确的，而且还可能让你乐享其中的事情？想象一下，如果你能自信地回答“一次也没有”，那该是怎样的一种感觉。而这样的答案是绝对有可能的，而且，每个人都能建立起持久而坚定的自信心，每一个人都能追求自己真正想要的生活。无论是在事业上做出改变，寻找浪漫爱人，或是结识新朋友，本书都能为你带来实用的建议，帮你激发自信和动力。改变，就从今天开始。 驾驭自信：轻松开启成功人生
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——约翰·肯尼迪总统 如果你希望在活动开始的时候感觉自信、看起来也充满自信，并且对局面掌控自如，那么在活动开始之前为自己做好准备就显得极为重要了。 或许你答应了某人的请求去做一个陈述展示、参加一场会议或在一个社交场合发言，亦或许你的工作或日常生活方式就包含了这种类型的活动，不管实际情况如何，成败之间的区别就在于是否有好的准备工作。准备工作做得越充足，你就会越发觉得充满自信。 在活动开始的当天，在你要出场之前，你对自己要分享的信息内容和结构应该已经有了彻底的掌握。凡是在发言时感觉自信、看起来也充满自信的人都是这方面的老手。因此，他们能够将注意力集中在自信者所展示出的特色上——个性魅力、满腔热情、生动的肢体语言和对听众的洞察力。 对...
- 前言
- 第一部分 树立自信心态
- 你为何想要拥有更多自信
- 关于自信的一些谬见
- 改变你的态度和方法
- 与经验同行与良师益友为伴
- 直面人生挑战
- 启动你的信心工程
- 第2章 积极乐观由内而发
- 根除消极念头
- 杜绝消极语言
- 担忧
- 生活中的平衡点
- 找到你的重心
- 设定明确的目的和目标
- 第二部分 迈向自信的最初几步
- 其他人对你的看法真的如此重要吗
- 厚脸皮
- 了解他人如何看待你结论让你吃惊么
- 认清消极看法
- 自卑感
- 开口询问
- 录像
- 保持专注
- 个人的效率和自律
- 个人管理
- 管理你的时间
- 如何调整
- 勿让小鬼占上风
- 第4章 你是如何交际的
- 你的自然交际风格是怎样的
- 自信思考交际风格问卷
- 单刀直入型
- 全情投入型
- 善解人意型
- 条理清晰型
- 有效利用自信思考交际风格问卷
- 风格差异
- 调整和仿效
- 第三部分 自信于行
- 一切皆在平衡
- 咄咄逼人
- 被动的激进
- 被动顺从
- 行事果断
- 找到平衡点
- 果断自信的行为三思而后行
- 准备工作
- 为不可预见的要求准备好一个自信的答案
- 决定答案是好或不
- 说不的关键
- 为预先安排好的场合做好准备
- W四步曲
- 如何准备
- 如果
- 你能否即时思考当机立断
- 紧张和焦虑
- 果断自信的行为肢体方面
- 言语交流及非言语交流
- 言语交流
- 非言语交流
- 非言语交流
- 第6章 用自信化解矛盾和冲突
- 你应对矛盾冲突的本能反应
- 选择正确的方式
- 展示出你的情感
- 与问题人物相处
- 无所畏惧
- 第7章 敞开双臂拥抱改变
- 面对信心工程中的改变
- 一种自然的反应
- 改变的过程
- 结语
- 致谢
- 后记
- 有效利用自信思考交际风格问卷
- 风格差异
- 调整和仿效
- 第三部分 自信于行
- 一切皆在平衡
- 咄咄逼人
- 被动的激进
- 被动顺从
- 行事果断
- 找到平衡点
- 果断自信的行为三思而后行
- 准备工作
- 为不可预见的要求准备好一个自信的答案
- 决定答案是好或不
- 说不的关键
- 为预先安排好的场合做好准备
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