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可以羡慕,但别嫉妒
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自我有点像一个握紧的拳头,当你打开手掌把东西给他人的时候,拳头就没了,自我也就没了。
这就是给予和奉献对你的解放。
你这一生可以给予很多,这就让你有了很多的机会去放开自我。
比如,你可以给予时间、帮助、捐赠、监督、耐心和宽恕。
任何形式的服务,包括养育一个家庭、关爱他人以及很多其他的工作,都和慷慨相关。
羡慕——以及它的表兄弟,嫉妒——是慷慨的主要障碍。
所以要体察羡慕背后的痛苦,看清它给你带来的烦恼。
羡慕实际上可以激活和生理疼痛相同的神经网络。
你要用同情和友善的方法告诉自己,如果别人拥有名声、金钱以及出色的搭档——而你没有,这完全没有关系,一切都会好起来的。
要把你自己从羡慕的陷阱中解放出来,把同情和爱的善意献给那些你羡慕的人。
同时,你也可以观察知觉、想法、情绪和其他意识客体,问问自己:这些都需要一个拥有者吗?事实是,没有拥有者。
想要支配意识注定是没有结果的,没有任何人拥有它。
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