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第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能（第1页）

第2章自知者明——户外运动自我认知基础技能

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户外运动不仅是对身体素质的挑战，更要求具备强大的心理素质。

要正确认识自身，既不骄躁，也不胆怯退缩，这样才能在保证安全的同时，享受突破自我的愉悦，实现身心的共同发展。

自我认知的概念来自社会心理学，是指个人对自己各种身心状况、人我关系的认知。

人们伴随自我认知产生自我情感体验，进而产生各种思想倾向和行为倾向，进行自我调节和自我控制。

在户外运动中，个体面对一系列困难与风险，需要有基于自我认知的判断，来调节身心状态，从而做出正确决策。

这就要求个体具备正确客观地认识和评价自我的能力，主动自我反思，清楚自己的优势和劣势，保持冷静和清醒。

参与户外运动的过程本身也是深化自我认知的过程，在团队协作与自我挑战中，我们能够发现自己的更多面，发展多方面的能力，不断完善自我，在户外运动中感悟人生。

户外运动自我认知基础技能要求我们了解在从事户外运动时，需要从哪些角度主动地进行自我观察和自我分析，并掌握一些自我调适的科学方法。

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